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可以通过以下方式查询手机号注册过的软件。
1、使用搜索引擎查询：在搜索引擎中输入自己的手机号，会出现与之相关的注册信息，在搜索结果中，可以找到与自己手机号相关的软件或网站，并查看其注册信息。
2、使用手机应用商店查询：在手机应用商店中搜索已安装的软件，查看软件详情中是否有注册账号时用到的手机号信息。
3、通过短信查询：一些软件在注册时会向已绑定的手机号发送短信，通过查看短信记录可以得知注册过的软件。
4、尝试找回账号：如果忘记了某个软件的账号，可以尝试使用找回密码功能，输入自己的手机号，如果能够收到相关的验证码，说明这个账号是曾经使用自己的手机号注册的。
方法可能无法查询到所有使用手机号注册过的软件，为了保护个人隐私和安全，建议在各个软件或平台上设置强密码，并定期更换密码，避免在不安全的网站或应用上注册或使用个人信息，如有必要，可以通过手机设置中的权限管理功能查看已安装软件获取的手机权限记录，以了解哪些软件使用了手机号等敏感信息。